材料 (2人份)

烹調容器:連蓋微波爐耐熱容器 每份營養成分:
113.5千卡,3.7g碳水化合物,10.2g脂肪,2.5g蛋白質
  • 100g 小棠菜
  • 100g 蘑菇
  • 20g 油
  • 1g 鹽
  • 0.5g 雞粉

做法

1. 將小棠菜、蘑菇洗淨後(切厚片)放入碗中。

2. 加入所有調味料拌勻。

3. 加蓋或用微波爐保鮮紙包好放入焗爐第0層,選擇微波1000W烹煮3分鐘。

4. 程序結束後,取出置碟。

5. 蘑菇炒小棠菜已完成。

烹調程式:微波 1000W

放置層數:連蓋微波耐熱容器,第0層

烹調時間:3分鐘

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