家庭電器
材料 (4人份)
烹調容器:微波爐耐熱容器,玻璃盤 |
每份營養成分: 356.3千卡,29.8g碳水化合物,33.7g脂肪,23.5g蛋白質 |
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做法
1. 取一微波耐熱容器,加入植物油,放入焗爐0層,使用微波600W加熱1分30秒至溫熱,倒入蒜蓉爆香,繼續加熱1分鐘,取出備用。
2. 將排骨放入厚實的密封袋,倒入蒜油、蒸魚豉油、蠔油、砂糖、薑蓉和紅辣椒混合,放入雪櫃醃制一晚。
3. 將醃制好的排骨均勻擺放在玻璃烤盤上,放入焗爐第一層,選擇熱風燒烤200℃加微波180W,烹煮20至22分鐘,中途翻轉一次。
4. 程序結束後,取出烤盤。
5. 蒜香骨已完成
烹調程式:微波600W / 熱風燒烤加微波180W
烤焗溫度:200℃
放置層數:微波爐耐熱容器,第0層 / 玻璃盤,第一層
烹調時間:22分 - 24分