材料 (4人份)

烹調容器:玻璃盤 每份營養成分:
464千卡,24.2g碳水化合物,15.1g脂肪,58.5g蛋白質
  • 1500g 羊腿
  • 180g 新薯
  • 160g 蕃薯
  • 200g 南瓜
  • 200g 紅蘿蔔
  • 20g 橄欖油
  • 10g 孜然粒
  • 5g 迷迭香
  • 4g 羅勒葉
  • 4g 黑胡椒粒
  • 8g 鹽

做法

1. 羊腿洗淨,用廚房用紙抹乾水分,在羊腿表面用鹽按摩至吸收,再將孜然粒、迷迭香、羅勒葉和一半的黑胡椒粒混合,均勻地塗抹在羊腿兩面,用保鮮紙將羊腿包實,放入雪櫃冷藏一晚可更入味。

2. 將羊腿從雪櫃拿出來,除去保鮮紙,在羊腿表面塗上15g橄欖油,並用錫紙將帶骨處包裹。新薯、蕃薯、南瓜和紅蘿蔔洗淨,擦乾水分後切大塊,用剩餘橄欖油和黑胡椒粒醃制片刻,備用。

3. 將羊腿放在玻璃盤中,放入焗爐第一層,選擇自動烹調程式P10(如需烤至五成熟,請選擇P9),調校份量為1.5kg。在剩餘約30分鐘時,打開爐門,用隔熱手套將玻璃盤取出,將蔬菜擺放在羊腿四周後,再放回焗爐第一層,按開始鍵繼續烹煮至結束。

4. 程序結束後,取出玻璃盤。

5. 秘制烤羊腿已完成。

烹調程式:自動烹調程式P10帶骨羊腿,全熟或P9 帶骨羊腿,五成熟

放置層數:玻璃盤,第一層

烹調時間:1小時39分或1小時22分

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