材料 (4人份)

烹調容器:微波爐耐熱容器,玻璃盤 每份營養成分:
536.1千卡,10.3g碳水化合物,52.2g脂肪,10.5g蛋白質
  • 350g 排骨
  • 10g蒜頭
  • 5g 薑
  • 40g 紅辣椒
  • 適量 蔥
  • 20g 豆豉
  • 8g 蠔油
  • 18g 生抽
  • 12g 砂糖
  • 10g 植物油
  • 適量 鹽

做法

1. 排骨洗淨,瀝乾水分後切成小塊,放入微波爐耐熱容器中備用。

2. 分別將蒜頭、蔥、薑和豆豉切碎,紅辣椒切細粒備用。

3. 另取一微波爐耐熱容器,加入植物油,放入焗爐0層,使用微波600W加熱1分30秒後再放入蒜、薑、豆豉繼續加熱1分30秒爆香。

4. 將加熱好的材料放入裝有排骨的容器中,加入紅辣椒、蠔油、生抽、砂糖、鹽拌勻,用保鮮紙包好,醃制半小時。

5. 取去保鮮紙,將裝有排骨的容器放置在玻璃盤上,放入焗爐第三層。水箱中加滿水,選擇蒸氣3段加微波180W,烹煮21至23分鐘。

6. 程序結束後,取出玻璃盤。

7. 豆豉蒸排骨已完成。

烹調程式:微波600W / 蒸制3+ 微波輔助180W

放置層數:微波耐熱容器,第0層 / 玻璃烤盤,第三層

烹調時間:24分鐘 - 26分鐘

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