家庭電器
材料 (4人份)
烹調容器:微波爐耐熱容器,玻璃盤 |
每份營養成分: 536.1千卡,10.3g碳水化合物,52.2g脂肪,10.5g蛋白質 |
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做法
1. 排骨洗淨,瀝乾水分後切成小塊,放入微波爐耐熱容器中備用。
2. 分別將蒜頭、蔥、薑和豆豉切碎,紅辣椒切細粒備用。
3. 另取一微波爐耐熱容器,加入植物油,放入焗爐0層,使用微波600W加熱1分30秒後再放入蒜、薑、豆豉繼續加熱1分30秒爆香。
4. 將加熱好的材料放入裝有排骨的容器中,加入紅辣椒、蠔油、生抽、砂糖、鹽拌勻,用保鮮紙包好,醃制半小時。
5. 取去保鮮紙,將裝有排骨的容器放置在玻璃盤上,放入焗爐第三層。水箱中加滿水,選擇蒸氣3段加微波180W,烹煮21至23分鐘。
6. 程序結束後,取出玻璃盤。
7. 豆豉蒸排骨已完成。
烹調程式:微波600W / 蒸制3+ 微波輔助180W
放置層數:微波耐熱容器,第0層 / 玻璃烤盤,第三層
烹調時間:24分鐘 - 26分鐘