家庭電器
材料 (2人份)
烹調容器:耐熱瓷碟,蒸架,玻璃盤 |
每份營養成分: 164.8千卡,3.4g碳水化合物,5.5g脂肪,25.5g蛋白質 |
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做法
1. 將小米辣椒與蒜頭、羅勒葉分別切碎,青檸檬與香茅分別切薄片備用。
2. 將辣椒碎與蒜末、羅勒葉碎混合在一起,倒入魚露、檸檬汁與白砂糖攪拌均勻。
3. 將魚洗淨抹幹水分,均勻地在其表面撒上少許鹽,再撒上切片的香茅。
4. 取一耐熱瓷碟放入魚,擺放到蒸架上,再將蒸架放在玻璃盤上。
5. 將玻璃盤放在焗爐第三層,選擇自動烹調程式P11,設置份量0.4kg,進行烹飪。程式結束後取出耐熱瓷碟,在魚表面澆上調好的料汁,並放上檸檬片後,再放到蒸架上,選擇蒸氣3段,烹煮2至3分鐘。
6. 程序結束後,取出玻璃盤。
烹飪程式:自動烹調程式P13, 新鮮整魚 / 蒸氣3段
放置層數:玻璃盤,第三層
烹飪時間:21-22分鐘